Шта је мелатонин?Мелатонинје природни хормон који лучи хипофиза, такође познат као хормон спавања. Учествује у контроли биолошког сата, промовише сан и смањује стрес, а такође игра значајну улогу у одупирању болести и спречавању старења. Овај чланак ће пружити детаљан увод у биолошке ефекте мелатонина. Хајде да погледамо заједно у наставку.
Биолошки ефектимелатонин:
1. Регулисање биолошких ритмова: Мелатонин је уско повезан са светлошћу. Током дана, нивои мелатонина у људском телу су релативно ниски; Ноћу се повећава лучење мелатонина од стране хипофизе, што узрокује да се тело осећа поспано и помаже људима да уђу стање дубоког сна. Регулисањем утицаја људског светла на сан и будност, мелатонин је користан за стабилност биолошких ритмова и може помоћи људима да одрже добро ментално стање и физичко здравље.
2. Заштита нервног система: Мелатонин може имати одређени степен антиоксидативног ефекта у телу, што помаже у уклањању слободних радикала у телу. Мелатонин такође може да регулише лучење неуротрансмитера, штити централни нервни систем и игра активно улогу у одупирању разним болестима нервног система и превенцији Алцхајмерове болести.
3. Побољшање квалитета сна: Количина мелатонина у сну људи је уско повезана са квалитетом сна, тако да се мелатонин често користи за лечење несанице и прилагођавање млазних реакција. Мелатонин може побољшати квалитет сна, као што је скраћивање времена спавања, повећање укупног времена спавања ,и смањење броја буђења ноћу.
4. Побољшање имунитета:Мелатонинтакође има одређени имунолошки регулаторни ефекат. Мелатонин може да регулише лучење и активност имуних ћелија у људском телу, промовише пролиферацију имуних ћелија и производњу антитела, чиме се побољшава имуни капацитет тела.
Укратко,мелатонинигра значајну улогу у људској физиологији и здрављу. Има незаменљиву улогу у одржавању физичког здравља и бољег живота регулацијом светлости, побољшањем сна, заштитом нервног система и јачањем имунитета. Посебно у контексту високог притиска и умора у савременим друштву, одговарајућа суплементација мелатонином може помоћи људима да се боље прилагоде животу.
Објашњење: Потенцијална ефикасност и примена поменуте у овом чланку су све из јавно доступне литературе.
Време поста: 05.05.2023