Мелатонин је природни биолошки регулатор сата, обично се лучи ноћу, који може помоћи у регулисању циклуса спавања и побољшању квалитета сна. Међутим, са променама у модерном начину живота, све више људи се суочава са проблемом недовољног лучења мелатонина, који има је такође довело до појаве многих здравствених проблема. Због тога све више људи обраћа пажњу на ефикасност мелатонина и нада се да ће побољшати квалитет сна и физичко здравље узимањеммелатонин.Па, који су ефекти мелатонина? Сада, хајде да погледамо заједно.
Улогамелатонин
1. Побољшајте квалитет сна
Најзначајнији ефекат мелатонина је његова способност да побољша квалитет сна. Како старење расте, лучење мелатонина у људском телу постепено се смањује, што такође доводи до пада квалитета сна код многих старијих особа. Узимање мелатонина може ефикасно да побољша њихов квалитет сна. Поред тога, мелатонин такође може помоћи људима који пате од несанице због радног притиска или других разлога, олакшавајући им да заспу и чврсто спавају.
2.Побољшати имунитет
Мелатонин такође може побољшати имуни систем организма. Истраживања су показала да мелатонин може побољшати имунолошку функцију људских ћелија, ефикасно се одупрети инвазији вируса и бактерија и на тај начин спречити појаву болести као што су прехлада и грип. Поред тога, мелатонин може такође побољшава психолошко стање људског тела, смањује стрес и побољшава радну ефикасност.
3.Побољшати визију
Мелатонин такође може побољшати људски вид. Истраживања су показала да мелатонин може подстаћи синтезу родопсина у мрежњачи, ефикасно спречавајући и побољшавајући ноћно слепило и губитак вида.
4.Промовише здравље костију
Мелатонинтакође може промовисати здравље костију у људском телу. Истраживања су показала да мелатонин може да подстакне таложење калцијума у костима и ефикасно спречи појаву остеопорозе.
Објашњење: Потенцијална ефикасност и примена поменуте у овом чланку су све из јавно доступне литературе.
Време објаве: 09.08.2023