Да ли мелатонин помаже у спавању?

Мелатонин (МТ) је један од хормона који лучи епифиза мозга и припада индол хетероцикличној групи једињења.Мелатонин је хормон у телу који индукује природан сан, који превазилази поремећаје спавања и побољшава квалитет сна регулацијом природног сна код људи.Моћимелатонинпомоћи са спавањем?Хајде да сазнамо више о томе у следећем чланку.

Ево кратког увода у два узрока несанице, један је поремећај можданог нервног система, постоји део можданог нервног центра који се користи за контролу мождане активности, ако овај део проблема, који доводи до резултата, не може да спава , сањивост, неурастенија;други је лучење мелатонина недовољно, мелатонин је сигнални хормон сигнала за спавање целог тела, што доводи до тога да не може да спава.

Ево два јасна ефекта одмелатонинкоји су тренутно дефинисани као највероватније да ће функционисати.

1.скратити трајање сна

Студија коју су спровели амерички научници анализирала је 19 студија које су укључивале 1.683 испитаника, мелатонин је имао значајан ефекат у смањењу кашњења спавања и повећању укупног времена спавања, са просечним подацима који показују 7-минутно смањење почетка сна и 8-минутно продужење трајања сна. .Ефекат је био бољи ако се мелатонин узимао дуже или ако је доза мелатонина повећана.Укупан квалитет сна пацијената који су узимали мелатонин значајно се побољшао.

2.поремећаји ритма спавања

Студија спроведена 2002. године о мелатонину за регулацију временског кашњења, спровела је рандомизовано испитивање оралног мелатонина за путнике у авиону, особље авио-компаније или војно особље, упоређујући мелатонин групу са плацебо групом.Резултати су показали да је 9 од 10 експеримената показало да се време за спавање (22:00 до 12:00) у предвиђеном подручју може одржати чак и након што је посада прешла 5 или више временских зона.Анализа је такође показала да су дозе од 0,5 до 5 мг подједнако ефикасне, иако је постојала само релативна разлика у ефикасности.Инциденца осталих нежељених ефеката била је мања.

Наравно, за друге проблеме са спавањем, као што су смањена сањивост, будност и неуроза, постоје неке студије које су показале да је мелатонин од помоћи.Међутим, у смислу принципа и напретка тренутног истраживања, горња два ефекта су вероватнија.

Дефиниција мелатонина као састојка је негде између нутрацеутика (додатка исхрани) и лека, а свака земља има другачију политику.У Сједињеним Државама је и лек и нутриционизам, у Кини је нутриционизам.

Напомена: Потенцијални ефекти и примене описани у овом чланку преузети су из објављене литературе.

Проширено читање:Иуннан ханде Биотецхнологи Цо., Лтд. има дугогодишње искуство у екстракцији биљака. Може се прилагодити према потребама купаца. Има кратак циклус и брз циклус испоруке. Пружа свеобухватне услуге производа за многе купце како би задовољили своје различите потребе и обезбедити квалитет испоруке производа.Ханде обезбеђује висок квалитетмелатонинсировина. Добродошли да нас контактирате на 18187887160 (ВхатсАпп број).