Шта је мелатонин? Мелатонин је хормон који лучи епифиза, а који регулише ритам сна у људском телу. Секреција мелатонина опада са годинама, што може бити један од разлога за смањење квалитета сна и повећане поремећаје сна код старијих особа. Правилна употребамелатонинможе побољшати квалитет сна код старијих људи и оних који се често суочавају са променама у млазном заостатку или дневним ноћним сменама.
Како мелатонин помаже у спавању? Према опсежним истраживањима у земљи и иностранству, као хормон,мелатонинима ефекте седације, хипнозе и регулације циклуса буђења из сна. У медицинској пракси се широко верује да са старењем лучење мелатонина код средовечних и старијих особа постепено опада, што може довести до проблема са спавањем код неких. појединци. Због тога старије особе могу узимати егзогени мелатонин како би допуниле недостатак мелатонина у организму и постигли ефекат побољшања сна.
Захтеви замелатонинразликују се од земље до земље, а Кина дозвољава да се користи као адитив за здраву храну. Производи који садрже само мелатонин имају само једну функцију која се може декларисати и промовисати, а то је побољшање сна.
Објашњење: Потенцијална ефикасност и примена поменуте у овом чланку су све из јавно доступне литературе.
Време поста: 09.05.2023